为什么说冬天早上起不来床，其实是好事？

我知道

冬天的早上

想准时、无痛从床上爬起来

实在是太难了

所以我决定

给大家找一些赖床的借口

科学分析一下

赖床这个问题

翻阅各种资料后

我只能说

赖床这件事

真的是个“天大的好习惯”

1-赖床能增强记忆力

《睡眠研究杂志》

曾做过这样一个实验

他们让志愿者

先看30个单词

然后安排他们自己待着

或者睡一小会儿

一个小时后

再让志愿者来回忆单词

结果发现

几分钟的超短睡眠

也能让记忆力增强

咱们早上赖床

最多也就是赖个十几分钟

到了不得不起床的时候

还是会起来

而这十几分钟的赖床

已经足够让脑子更灵活了

只要能确保自己不迟到

赖床一小会儿真的不亏~

2-赖床能提高做事效率

有的老爷赖床时

并不会真的睡着

而是闭着眼

脑子里想各种事儿

这也是有好处的！

有人调查过

大家赖床时都会想什么

发现各种想法很多

而不管想的是啥

有超过7成的人

赖床时都会想一下

“学习/工作规划”

赖床时

规划的学习、工作

属于“自发主动”

能增加“自我效能感”

简单来说

就是增加你对胜任工作的

自信程度

赖床的那十几分钟

能把一天的工作计划得很明白

那干起活来

效率可不就是要蹭蹭涨了吗

3-赖床能提高积极情绪

一项针对

赖床人士的调查发现

超过一半的受访者都觉得

赖床能让自己放松

心情变好

赖床这件事

本质上属于“主动拖延行为”

这种拖延

有缓解压力、减轻焦虑的效果

4-关键时刻“能救命”

众所周知

身体的血压不会一成不变

而是有峰值有低谷

早上刚醒来时

神经逐渐开始活跃

身体从抑制状态变成兴奋状态

血压会迅速上升

所以

早上的6到10点

是血压的“早高峰”

如果你是个狠人

早上闹钟响了一点不赖床

一个猛子就窜起来

在血压“早高峰”的影响下

可能会头晕眼花

甚至是出现心血管意外

而醒了赖个床

也就十几分钟时间

却能给身体留够调节的时间

再起床就会更安全~

综上所述

赖床真的不是啥坏事儿啊~

对了

可能老爷们也发现了

自己一到冬天就越发的起不来床

其实这也是正常的

冬天的早晨

精神萎靡、不想起床

这其实是大脑

在试图保护你~

有科学家

用果蝇做了研究

发现当环境温度低于25℃时

神经细胞会向大脑发出“寒冷警告”

大脑收到信号

就会控制身体减少活动

果蝇就变得更爱睡觉

不想动弹

类似的原理

在人类身上也适用

你以为

自己早上起不来是懒

其实是大脑感受到了“寒冷”的危险

在想办法劝你“保命要紧”

总之

早上起不来

那就赖一会儿床吧

不要有太大的心理负担

对身体来说

赖一会床才是“更健康”的选择~